건조하고 예민한 피부는 피부 장벽이 약해져 수분을 유지하는 능력이 떨어진 상태다. 이럴 때는 피부 보습을 유지하고 장벽을 튼튼하게 하는 영양소를 보충하는 것이 필요하다.
히알루론산은 대표적인 보습 성분으로 체내에서 수분을 끌어당겨 피부 속 촉촉함을 유지하는 역할을 한다. 국제학술지 ‘피부 약리학 및 생리학’에 실린 연구에 따르면, 히알루론산을 꾸준히 섭취한 그룹에서 피부 보습도가 20% 이상 증가했다. 또한 하루 120mg의 히알루론산을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 피부 수분 유지 능력 또한 2배 이상 향상된 것을 확인할 수 있었다.
피부 장벽을 보호하는 데 도움을 주는 오메가-3 지방산도 보습을 유지하는 데 효과적이다. 오메가-3는 피부의 지질층을 강화하고 손상된 장벽을 복원하는 역할을 한다. 항염 효과도 있어 예민한 피부를 진정시키는 데 도움을 준다. 비타민 D 또한 빠질 수 없는 영양소 중 하나이다. 비타민 D는 피부...
