월요일, 01월 20, 2020
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  1. 대사증후군 위험 40% ↓, 이유는 '배추김치' 삼시세끼 ...

    배추김치를 하루 3회 이상 섭취하는 여성은 1회 미만 먹는 여성에 비해 대사증후군 발생 위험이 40% 가까이 감소하는 것으로 밝혀졌다. 배추김치를 삼...
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  2. 얼굴·몸 붓고, 소변서 거품 자주 보인다면...

    신장(콩팥)이 망가지면 혈액 속 노폐물을 걸러내지 못해 몸에 독소가 쌓이고 균형이 깨지게 된다. 작은 장기지만 노폐물을 걸러내 '몸의 정수기...
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  3. 성인 4명 중 1명 하루 네 번 이상 코 판다....코 망치...

    코를 파는 습관은 남 보기 부끄러운 행동이지만 시원한 쾌감을 줘 끊기 어렵다. 어린 시절 코를 파는 습관이 성인이 될 때까지 이어지는 경우가 많다. ...
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  4. 코콜이 원인이 '혀' 때문이라고...

    코골이의 원인이 혀에 낀 지방 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 메디컬 익스프레스에 따르면 펜실베니아대학 의대 수면의학실장 리처드 슈웝 박사 연구...
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  5. '두부'와 이것 같이 섭취하면 '결석증' 유발

    두부는 대표적인 저열량·고단백 식품으로 '밭에서 나는 고기'라는 별명을 갖고 있다. 두부의 주재료인 콩에는 '이소플라본'이...
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  6. 영양가 높은 바나나, 이런 사람은 섭취 주의해야...

    간편하고 달콤한 맛을 자랑하는 바나나. 영양도 풍부해 바쁜 아침 챙겨 먹으면 좋은 과일이다. 바나나는 지방 함량이 적고 칼륨이 풍부하다. 중간 크기...
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  7. 몸에 좋은 '딸기' 하지만 “이런 사람은 먹지 마세요”

    딸기는 90%가 수분으로 단백질, 칼슘, 철, 비타민 C 등이 고루 들어있다. 특히 겨울딸기에는 비타민 C가 100g 기준 80㎎ 정도 들어있는데 이는 귤(44㎎...
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  8. 체내 독소 빼주는 효과 볼 수 있는 과일은~

    체내에 축적된 독소를 빼내는 디톡스. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 신장, 폐, 피부 등에서 노폐물 배출을 촉진한다. 먹기만 해...
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  9. 근육 형성에 도움주는 식품은?

    근육은 노화의 척도이자 건강의 버팀목이다. 덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면 허벅지 근육이 적어 둘레가 가는 사람은 그렇지 않은 사람보다 ...
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  10. 항산화 성분 가장 풍부한 견과류 '피칸', 뇌기능·심장·...

    미 농무부(USDA)는 277종의 견과류와 식품류에 대한 조사에서 항산화 성분이 가장 풍부한 견과가 피칸이라고 언급한 바 있다. 피칸의 항산화 지수(ORAC...
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  11. 안개 낀 것처럼 시야가...혹시 나도 '백내장'

    백내장은 우리 눈 속의 투명한 수정체에 혼탁이 온 상태를 말한다. 백내장이 생기면 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 흐려진다. 백내장은 질환이기보다...
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  12. 매일 '다크 초콜릿' 한조각 먹었더니!

    매일 소량의 다크 초콜릿을 먹으면 운동 능력이 향상될 수 있는 것으로 확인됐다. 영국 킹스턴대가 발표한 연구 결과다. 연구진은 9명의 사이클리스트...
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  13. 술 마시는 횟수 줄였더니 몸에 놀라운 변화가!

    술 마시는 횟수를 줄이면 심방세동의 빈도가 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 심방세동은 심장의 윗부분인 심방이 매우 빠르고 미세하게 떨리면서...
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  14. “이게 바로 천연 비아그라”, 발기부전에는 '달리기'

    발기력 감소로 마음고생을 하는 중년 남성들이 적지 않다. 발기부전이 생기면 성관계에 어려움을 겪고 자신감마저 떨어진다. 증상이 심하면 우울증으로...
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  15. 하루 커피 2잔 마신 사람 뇌, 치매 유발 물질 적다

    하루 2잔 이상 커피를 마신 사람의 뇌에는 치매를 유발하는 물질이 적다는 국내 연구 결과가 나왔다. 한림대 동탄성심병원 정신건강의학과 김지욱 교수...
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  16. '간헐적 단식' 혈압·체중 줄이고 심장질환 예방, 장수 ...

    간헐적 단식이 혈압을 낮추고 체중을 줄이며 장수에 실제로 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 가끔 하루에 16∼18시간 동안 아무 것도 먹...
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  17. 겨울철 심근경색·뇌졸중 증가, 전조증상 알면 목숨 구...

    체온이 내려가면 몸속 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승해 심뇌혈관질환 중 심근경색과 뇌졸중 환자가 많아진다. 그런데 뇌혈관질환 환자 절반 이상...
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  18. '하루 커피 4잔' 체중 증가 막는 데 도움

    지방이나 설탕이 많이 들어간 음식을 먹을 때에도 카페인을 섭취하면 체중 증가와 콜레스테롤 생성이 제한될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미 일리노...
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  19. 매일 앉아 있는 직장인의 '혈액순환'에 좋은 음식

    혈액순환이 제대로 안되면 혈관을 통해 피가 다른 장기로 공급되지 않고 산소 또한 제대로 전달되지 않는다. 이로 인해 부종, 손발 저림, 심각한 경우...
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  20. 아침 식사로 좋은 건강 식품은~

    출근, 등교 준비로 바쁜 아침. 식사 준비까지 할 여유가 없을 때 챙기면 좋은 건강한 식품들을 소개한다. ■계란 계란은 체내 단백질 흡수율이 가장 뛰...
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맛슐랭

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