수요일, 01월 16, 2019
    Today : 4208  Yesterday : 10254  Total : 2650931

           
  1. Update

    '뇌 노화' 5배 늦추는 비법은 '달리기'

    운동을 시작한 지 3일이 지나면 뇌성장호르몬이 30% 더 분비되고, 꾸준히 하면 뇌의 노화가 5배 늦어진다는 연구결과가 나왔다. 혈액순환이 원활해지면...
    updatefile
    Read More
  2. 수면 하루 6시간 이하, 심혈관질환 위험 최대 30%

    잠을 하루에 6시간 이하로 자는 사람들은 심혈관질환에 걸릴 위험이 최대 30% 가까이 높아지는 것으로 나타났다. 또 8시간 이상 잠을 자거나 수면의 질...
    file
    Read More
  3. 다이어트, 탄수화물·지방 뭐부터 줄일까?

    체중을 줄이려면 음식 조절, 운동, 수면, 스트레스 해소 등 다양한 측면을 고려해야 한다. 이 가운데 가장 중요한 것이 역시 음식 조절이다. 적게 먹고...
    file
    Read More
  4. 2019 다이어트 성공 이끄는 작은 변화

    다이어트를 하겠다는 결심을 다시 한 번 하는 시기다. 새해에는 건강하게 살을 빼겠다는 각오로 헬스클럽에 등록을 하거나 분주하게 주방을 정리한다....
    file
    Read More
  5. 이렇게 하면 감기 걸리지 않는다!

    집이건 사무실이건 감기가 기승이다. 한 사람이 나았다 싶으면 바로 또 한 사람이 감기라고 골골대는 계절. 영국의 ‘가디언’이 감기를 예...
    file
    Read More
  6. 비만인 사람 '고단백질 다이어트'하면 수면 질 향상

    과체중이나 비만인 사람이 고단백질 다이어트 식단을 유지하면 수면의 질이 향상된다는 연구결과가 나왔다. 동일한 식단, 동일한 열량에 단백질 함량만...
    file
    Read More
  7. 허벅지 근육 노년 건강 좌우, 질병 예방 능력 기준

    허벅지 근육은 몸의 최고 재산이다. 젊을 때부터 비축해 둬야 중년, 노년 건강을 유지할 수 있다. 허벅지 근육과 둘레는 건강을 좌우하고, 질병 예방 ...
    file
    Read More
  8. 목 디스크 등 관련 질환 예방 및 완화 습관

    목 주위의 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 스마트폰 사용이 일상화 되면서 더욱 심해지는 현상이다. 평소 목의 통증에 신경 쓰지 않으면 목 디스크...
    file
    Read More
  9. 설탕 대체 '제로(0) 칼로리', 체중 감량 효과 '0'

    독일 프라이부르크 대학교 연구팀이 설탕 대체제인 ‘제로(0) 칼로리’ 인공 감미료 관련 연구 56개를 분석한 결과, 체중 감량에 효과가 있...
    file
    Read More
  10. 장수하고 싶다면...기대 수명 늘리는 5가지 방법

    대부분의 사람은 건강하게 100세 장수를 누리면서 미래의 세계를 보고 싶은 소망을 갖고 있다. 이런 목표를 이루려면 어떻게 해야 할까. ‘액티브...
    file
    Read More
  11. 몸속 칼로리 태우는 최고 식품은?

    미 건강잡지 ‘헬스’가 우리 몸속에 쌓인 칼로리를 태우는(burn calories) 최고의 식품 6가지를 소개했다. ◆살코기 = 육류가 칼로리를 태운...
    file
    Read More
  12. 아침에 계란 두 개면 하루가 활기차다

    아침에 계란 두 개를 먹으면 하루를 활기차게 보내면서 살을 빼는 데에도 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 의학논문소개사이트 유레칼러트는...
    file
    Read More
  13. “콜록, 에취, 훌쩍” 감기·독감 악화시키는 식품들

    폭스뉴스가 먹으면 한 시간 내에 감기나 독감을 악화시키는 것으로 증상이 있을 때 피해야 할 식품 4가지를 소개했다. ◆탄산음료 등 당분이 많은 식품=...
    file
    Read More
  14. 노화방지, 머릿결·피부에 좋은 음식

    노화 방지는 빛나는 머릿결과 피부, 활발한 신체 활동, 긍정적 사고방식을 유지하고 만성 질환을 막는 것 등을 의미한다. 노화와 관련된 여러 연구에서...
    file
    Read More
  15. 뜨거운 차가 암 유발?, 뜻밖의 요인들

    담배를 피거나 오염된 공기를 마시면 암에 걸릴 위험이 커진다는 사실은 잘 알려져 있다. 붉은 고기를 과하게 섭취하거나, 불에 구워 먹는 것이 나쁘다...
    file
    Read More
  16. '위장' 활기차게 만드는 식품들

    위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템 등도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 ...
    file
    Read More
  17. 고기가 싫다며, 근육 형성에 좋은 식물들

    헬스클럽이나 체육관을 드나들며 운동 좀 하는 사람들의 식단에 꼭 들어가는 것은 닭 가슴살 등 단백질이 풍부한 고기다. 단백질은 근육을 만드는 데 ...
    file
    Read More
  18. 미국의사협회 '2019년 건강 수칙 10가지' 공개

    적금을 들 것, 여행을 떠날 것, 악기를 배울 것… 새해 계획을 세우는 중이라면 참고하자. 미국의 ‘타임’이 미국의사협회(American ...
    file
    Read More
  19. 관절염에 좋은 음식들

    관절염으로 인한 고통은 걸려본 사람만이 안다. 관절에 염증이 생기면서 통증이 생긴다. 쿡쿡 쑤시는 것은 물론, 붓거나 열감이 동반된다. 이런 관절염...
    file
    Read More
  20. 연말 잦은 술자리, 숙취에 도움되는 음식

    연말을 맞아 술자리가 잦다. 그러다 보니 아무래도 술을 많이 마시게 된다. 숙취를 막는 가장 확실한 방법은 적당히 마시거나 안마시면 되지만 그것도 ...
    file
    Read More
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29 Next
/ 29

맛슐랭

칼럼

최문규의 일침(一鍼)-'부국강병'

한반도는 지정학적으로 세계의 최강국 중국·러시아·일...

(신년사)박준용 샌프란시스코 총영사

  새해를 맞았습니다. 기해년입니다. 저로서는 총...