"당신이 어젯밤 어떻게 잤느냐가 당신의 10년 뒤 건강을 결정한다."
과거 수면이 단순히 하루의 피로를 푸는 ‘휴식’의 개념이었다면, 2026년 현재 수면은 질병을 예측하고 관리하는 가장 강력한 ‘건강 지표’로 자리 잡았다.
8시간을 꽉 채워 자는 ‘양적 수면’보다, 단 5시간을 자더라도 뇌와 신체가 완벽히 회복되는 ‘질적 수면’에 열광하는 시대가 온 것이다. 인공지능(AI)과 결합한 슬립테크(Sleep-tech)는 이제 단순한 기록을 넘어 실시간 치료와 예방의 영역으로 진화하고 있다.
뇌파 읽고 실시간 온도 조절… ‘액티브 슬립’의 시대
<뇌와 신체가 완벽히 회복되는 질적 수면 시대가 왔다. 해당 이미지는 기사의 이해를 돕기 위해 AI로 제작했음>
2026년 슬립테크의 가장 큰 변화는 '수동적 기록'에서 '능동적 개입'으로의 전환이다. 기존의 웨어러블 기기가 수면 단계(얕은 잠, 깊은 잠, REM 수면)를 보여주는 데 그쳤다면, 최신 ...
