스트레스 관리도 매우 중요하다. 사회생활을 하며 생기는 적절한 스트레스는 일에 대한 자극을 일으켜 능률을 올려주지만, 과로는 건강에 나쁜 영향을 미친다. 과로와 스트레스가 심장질환의 유병률을 높인다는 연구 보고도 있다. 

 

◇ 심혈관질환 예방을 위한 생활습관 10계명

1. 반드시 금연하기
2. 적절한 체중과 허리둘레 유지하기
3. 규칙적으로 운동하기
4. 채소와 과일을 충분히 섭취하기
5. 염분, 단순당, 동물성 적색육류, 트랜스지방 섭취 제한하기
6. 등푸른 생선과 견과류 섭취하기
7. 과음하지 않기
8. 충분하게 숙면하고 가족, 친구와 좋은 관계 유지하기
9. 자연과 가깝게 지내고 공해를 피하기
10. 정기적으로 건강검진하기