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(영양제 시리즈 3)여드름과 트러블 개선에 효과
지속적으로 여드름과 피부 트러블이 발생한다면 피지 조절과 항염 효과를 가진 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 아연은 피지 분비를 조절하고 피부 ...
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(영양제 시리즈 2) 피부 보습과 장벽 강화
건조하고 예민한 피부는 피부 장벽이 약해져 수분을 유지하는 능력이 떨어진 상태다. 이럴 때는 피부 보습을 유지하고 장벽을 튼튼하게 하는 영양소를 ... -
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(영양제 시리즈 1) 피부탄력, 주름 개선 원한다면
나이가 들면서 피부 탄력이 저하되고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상이다. 이는 피부를 구성하는 주요 단백질인 콜라겐과 엘라스틴이 감소하기 때... -
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심혈관질환 예방 위한 생활습관...채소⸳과일 섭취
스트레스 관리도 매우 중요하다. 사회생활을 하며 생기는 적절한 스트레스는 일에 대한 자극을 일으켜 능률을 올려주지만, 과로는 건강에 나쁜 영향을 ... -
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레몬, 피부와 체중 감량에 탁월
레몬은 비타민C가 풍부해 피부 건강뿐만 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려져 있다. 하지만 레몬은 산성이기 때문에 적절한 온도... -
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양배추, 다이어트⸳위 관련 질환에 탁월
양배추는 위 관련 질환 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 양배추에 풍부한 설포라판 성분은 위암을 유발하는 헬리코박터파일로리균 활성... -
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감기 등 호흡기 질환 예방에는 역시 비타민C
요즘처럼 일교차가 벌어지는 날씨에는 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스 증식이 쉬워져 감기, 독감 등 호흡기 질환이 증가한다. 호흡기 질환은 계절과 ... -
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초가공식품 섭취, 비만 아동∙청소년의 대사질환 위험 ↑
초가공식품 섭취가 비만 아동∙청소년의 대사질환 위험을 높인다는 연구가 발표됐다. 특히 초가공식품을 많이 섭취하는 그룹은 적게 섭취하는 그룹에 비... -
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WHO, 세계 당뇨 환자 1990년 이후 4배 중가
세계보건기구(WHO)는 영국 의학 학술지 란셋에 발표된 연구를 인용해 세계 당뇨병 환자 수가 지난 1990년 이후 약 4배 증가해 현재 8억명에 달한다고 ... -
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목 감기에 좋은 음식 3가지
목 감기에는 진통제와 증상 완화에 좋은 음식을 함께 먹어주면 도움이 될 수 있다. 다음은 목 감기에 좋은 음식 3가지다. 1. 생강 생강은 항염작용과 ... -
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과식 막으려면 식사 이렇게 해라!
과식을 막으려면 식사 전 간식을 먹는 게 좋다. 과자나 아이스크림 등 가공식품이 아닌 과일, 야채와 같은 식이섬유가 풍부한 자연식품으로 배를 채우... -
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다이어트에 '오이'가 좋다...95% 이상 수분
오이는 수분이 풍부한 채소 중 하나로, 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 물 대신 먹기에 좋다. 등산할 때 땀을 많이 흘리면 칼슘과 마그네슘 등 무... -
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일라이 릴리, 당뇨·비만 치료제...당뇨병 발병률 낮춘다
일라이 릴리는 마운자로와 젭바운드의 원료인 티르제파타이드가 당뇨병 발병률을 낮춘다는 연구 결과를 발표했다. 일라이 릴리는 지난 2022년 주요 목... -
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이게 지방간에 탁월하다고!
간은 체내에서 다양한 역할을 하고 있다. 대표적인 것이 해독 작용인데, 해독 외에도 항체 생산, 3대 영양소 대사 작용 등 여러 기능을 하고 있다. 이... -
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피로회복에 좋은 음식들은~
피로회복에 좋은 음식으로는 버섯이 있다. 버섯에 함유된 비타민C, 비타민A는 물론 바이오틴, 프로비타민D와 단백질 등은 피로회복에 많은 도움을 주는... -
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피로회복엔 비타민 C...복숭아에 풍부
여름철 대표 과일인 복숭아는 비타민 C가 풍부해 피로회복에 좋다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 체내 활성산소를 제거해 피로에 대한 저항력을 높이... -
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살 빼려면 '갈색지방' 늘려야 한다고?
다이어트의 계절이다. 최근 살을 빼려면 갈색지방(열에너지 생성지방으로 철분이 풍부해 갈색을 띰)을 늘려야 한다는 말이 돌고 있지만 전문가들은 별 ... -
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코로나 감염자, 류마티스질환 발생 증가
코로나19 펜데믹 이후 자가면역질환인 류마티스질환 발생 증가 가능성이 제시됐다. 경희대 의학과 연동건, 생체의공학과 이진석 교수 연구팀(제1저자 ... -
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당뇨보다 무서운 합병증 당뇨망막병증, 조기 관리 중요
혹시 스트레스를 받거나, 기분 전환이 필요할 때 일명 ‘당 충전’ 즉 달콤한 음식을 먹는 경우가 잦다면 당뇨 위험이 커 주의가 필요하다. ... -
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다이어트에 이 음식들은 '적'
다이어트에 절대 피해야 할 음식 5가지를 알아본다. ◆ 저지방 음식 다이어트하는 사람들이 가장 피하는 음식이 바로 지방이 많은 들어간 음식이다. 그...
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